Zulfazestadyanto's Blog

cara hilangkan stress

zulfazestadyanto — Sun, 24 May 2009 01:25:18 +0000

dalam kehidupan sehari- hari..tubuh kita memerlukan keseimbangan yang dimulai dari tidur yang cukup,makan yang sehat seperti telah saya tuliskan diatas…bila kelebihan kolesterol maka olah raga haruslah dilakukan untuk membakar lemak yang ada dalam tubuh kita.diimbangi juga dengan vitamin yang cukup baik yang cocok dengan keperluan tubuh kita.
selain menjaga tubuh kita juga terkadang stress karena kesibukan kita,untuk menetralkan bila melakukan hal yang menenangkan seperti mendengarkan musik yang dapat merelaksasikan tubuh,pijat,dan yang lebiiih cepat juga tanpa biaya kita dapat melakukan didalam kamar mandi yaitu kita menyanyi dengan suara yang lantang tanpa malu mungkin suara tidak baik,,,,tapi ini lah cara mengeluarkan stress kita.cara seperti ini dapat dilakukan setiap kita mandi pasti hati terasa lebih baik….silahkan untuk mencoba…

cara hidup sehat

zulfazestadyanto — Sun, 24 May 2009 01:01:33 +0000

Jagalah kesehatan tubuh dengan mandi secara teratur, minimal sehari 2 kali.
Pakailah sabun kecantikan yang sesuai dengan kulit anda untuk membersikan wajah.
Upayakan berolahraga secara teratur setiap hari meskipun Cuma beberapa menit. Bila melakukan aerobic, sebaiknya pada pagi hari, yoga bisa pagi atau malam hari.
Beristirahatlah dengan cukup, missal tidur bagi orang dewasa antara 6-8 jam sehari.
Perhatikan pola makan dan tidur yang baik.
Makanlah makanan yang bergizi, sayur-sayuran, buah-buahan dan susu. Hindari makanan yang banyak mengandung kolesterol.
Hindari merokok dan minuman beralkohol.
Lakukan refreshing setiap akhir pecan seperti mengunjungi tempat hiburan atau jalan-jalan di alam terbuka.
Bila merasa gizi tidak seimbang dan banyak kegiatan, minumlah vitamin.
Jangan lupa berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa untuk memberi makanan rohani kita.

Hello world!

zulfazestadyanto — Sun, 24 May 2009 00:25:00 +0000

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!